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2013年9月27日
こんにちは。伊豆高原の鍼灸マッサージ処和田家です。
本日はからっと快晴。こんな日にはおさんぽがとても気持ちよくできますね。
足元にはひがんばなが綺麗に咲いていました。
何をするにも気持ちのよい季節ですが、歩いているとふと足元に冷えを感じました。
おっと！膝に穴があいている！
おしゃれジーンズの開いた破れ穴から入る涼しい風に
妙齢の膝が耐えられなかった模様・・・
皆様も、この時期のさりげない冷えの侵入にはくれぐれもお気をつけくださいね。
さて、先日実家に帰省して参りました。
私の実家いばらきでは旬の栗がたーくさんとれておりました。
さっそく渋皮煮にしました。
運動のあとは甘いものですねー。美味しくできて満足です。
適度な運動と旬の味覚。とっても健康的な秋の始まりです。
ワダアキコ
2013年9月18日
こんばんは。朝晩めっきり涼しくなった伊豆高原です。
みなさま、お身体の調子はいかがでしょうか。
最近は手抜き料理ばかりの和田家でしたが
その中にもたまにはヒット商品が生まれます。
今回ご紹介しますのは、「まくわうりのすっぱ甘づけ」
☆材料
まくわうり （大きければ１個・小さければ２～３個）
新生姜 （ひとかけ）
さとう （大さじ１・我が家は黒砂糖にしました）
しお （小さじ１）
お酢 （てきとう）
だし （100～200ml・なければ水にほんだし大さじ１）
☆作り方
まくわうりの皮をむいて、たべやすく切る（５ミリ～１センチ幅くらい）
新生姜も適当な大きさに切る（気になる方は皮をむく）
鍋にお湯を沸かして、うりと生姜をさっと煮る
ざるに上記をあげて、そのお鍋で調味料を合わせてひと煮立ち
調味料が煮立ったら、ざるの中身をあけてつけこむ
そのままでも美味しいですが、半日つけこむとよりグッド！
簡単なので、ごはんのおともに、お酒のおつまみに・・おススメでーす。
2013年9月6日
なんちゃってネコのポーズ。
こんにちは。伊豆高原の鍼灸マッサージ処和田家ワダアキコです。
久しぶりに皆様と一緒にヨガをやってまいりました。
うーん、気持ちいい！
ひとりでやるヨガももちろん気持ち良いのですが
みんなでやるヨガは、自分だけでは気付かなかった
様々なことに気付かせてもらえます。
からだの奥の方の伸びた感覚と
その後、元どおりに自分で戻ろうとする
あの心地よさは
やってみた方なら感じていただけるでしょうか。
今回は、肩こり・背部痛・腰痛・下肢疲れに向けて。
次回は、内臓のお疲れにも視点を向けようと思います。
次回までに更なるブラッシュアップをしてまいりまーす。
2013年8月20日
こんにちは！
鍼灸マッサージ処和田家 有平です。
お盆が終わりましたね。
皆様はどんなお盆を過ごされましたか？
和田家では実は、ぎっくり腰の患者さんが急増でした。
中でもそのうちのお一人は、
トイレに行くのも間に合わないほど痛くて動けないとのことで、
本当にお辛そうでした。
2回治療させて頂きましたが、私が期待していたほどの効果を出せず、
なぜ効果が出なかったのか・どうすればよかったのかと、治療を省みております。
今年の夏は本当に暑いです。
ぎっくり腰の方が増えたのは、
冷たいものを飲食したり、
冷房を効かせて身体を冷やした機会が多くなったからだと考えられます。
ある鍼灸師の先生がおっしゃっていたのですが、
“少し前の時代まで、夏の期間で一番冷たいのは井戸水だった。
それが現代では、冷蔵庫（冷凍庫）・エアコンがある。
現代人は昔の人より、とても身体を冷やしている。。。”
とても腑に落ちました。
今日の伊豆高原は日差しは強いものの、風は涼しく、
エアコンを使わずに済んでおります。
これからますます涼しくなるにつけ、
いよいよ本当のぎっくり腰シーズンがやってきます。
（夏と同じ感覚で、冷たいものを飲食したり薄着だったりすると、
夏より涼しい風でより身体が冷え、筋肉が固くなり、何かの拍子でグキッと。。。）
くれぐれも気温の変化には敏感に。
お身体を冷やし過ぎないようお気を付け下さいね。
2013年8月16日
皆様、こんにちは。お暑うございますね。
鍼灸マッサージ処和田家です。
昨日は終戦記念日でした。
正午に黙とうをささげ、静かに一日を過ごしました。
そして、本日は友人の誕生日。
毎年、終わりと始まりを感じる時期です。
命はつながっているんですね。
幸せな一年を過ごしてほしいです。
というわけで勝手にお祝いケーキ。
甘いもの解禁！
パティシエのお客様からの頂きものです。
嬉しい～最高に美味しかったです。どうもありがとうございました。
今年初の海でした。キレイなお魚さんの群れが沢山いて
伊豆ってやっぱり素晴らしいと思いました。
昼間に吹く風に少しだけ涼しさを感じるようになった来た伊豆高原ですが
まだまだ暑さが厳しいです。日射病にはくれぐれもお気をつけください。
2013年8月7日
そもそも、痩せたいだけでは甘いものの誘惑には勝てません。
（わたしだけです。お付き合いくださっている方はそうでもありません）
ここ最近、自分でも気づかないうちに
身体が弱っているなーと感じたのです。
お肌の曲がり角・・といいますか
歳のせいと言ってしまったらそれまでなのですが、
皮膚表面は、からだの内面の反映と考えると
そろそろテコ入れが必要なときかな、と。
そこで、「甘いもの断ち」を行うことにしたわけです。
やってみると、案外がまんできます。
いつもならば即断念するところなのですが、
今回は今日でもう一週間。
それだけ本気で行えたということでしょうか。
断食の施設で勤めていたときに
「断食をはじめた時点で、既になにがしかの成果が得られている」
というようなことを教わりました。
断食は、単にきっかけにすぎない
その方が本当に成し遂げたいことの前の助走・準備期間である
というような意味合いだったと思います。
断食よりも手軽に行える生活習慣改善法。
「菓子断ち」
ですね。
（そもそも、お菓子を食べすぎている方向けですが・・・）
以下は、戒めのために載せておく、私のあせもの腕です。
（お見苦しいので、ニガテな方はご覧にならないでください。）
もともとアトピー持ちなので、一度なってしまうとなかなか治りません・・・。
甘いもので冷えた身体が（そう、甘味はからだを冷やすのです！）
胃腸の調子を悪くし、度を超えると皮膚トラブルに発展する・・その典型です。
現在は、大分改善。
皆様もお身体にはくれぐれもお気を付けください。
今回は、身をもって実感いたしました。反省。
今回のお菓子断ちは
①とりあえず一週間
②週にいちどはお菓子解禁！
③外食の時は無理せず食べたいものを食べる
というゆるーい枠で始めました。
私のように意志の弱い人間にはこれがよかったようです。
今までで一番の成功率！
くだものを禁止しなかったので、旬のくだものを美味しく頂きながらの
ゆるーいゆるーいお菓子断ちでした。おかげ様でストレスフリー。
それだけだとあまりにゆる過ぎると思いましたので
一応レコーディング・ダイエットのように食べたものを書き出しましたが
気持ちが落ち着いていると余裕が生まれるものなのですね。
毎日の体重の増減もついでに記載するほどの
いまだかつてないレベルの高さ。
やればできるじゃん！という自信のようなものも少々出てきてしまいました。
夜間の晩酌をやめて、朝型生活に変えたら
もっとダイエットできそうですね。
2013年8月5日
こんばんは。鍼灸マッサージ処和田家のワダアキコです。
わたくし、只今、じつは
お菓子を食べていません。
なんと！！！
わたくしの甘いもの好きをご存じの方はびっくりなさったことでしょう。
わたくし自身がいちばんびっくりしております＾－＾；
はじまりは、患者さんとのお話からでした。
「痩せたいです」「そうですか。私もです。少々真面目に考えますか。」
痩せたいのならば原因をみきわめなければ。
⇒明らかにお菓子のたべすぎ
⇒お菓子、やめてみる？
⇒私もお付き合いしますから。
それからしばらく実行している最中、というわけです。
思ったよりきちんとやっております。
詳細は次回。
2013年8月4日
こんばんは。伊豆高原の鍼灸マッサージ処 和田家です。
伊豆高原駅をおさんぽしていたら、なんとびっくり！
楽しい予告を発見しました。
もしこのキャンペーン期間中に伊豆にいらっしゃるあなたはラッキー！ですね。
暑い日が続きますが、皆さま、体調にはくれぐれもお気を付けください。
ワダアキコ
2013年7月28日
こんにちは！伊豆高原の鍼灸マッサージ処和田家 有平です。
先日の患者さん、2週に一度位の頻度で通常はいらっしゃるのですが、
今回はちょっと間隔が空いてお越しになりました。
聞くと、風邪をひいてそれが長引いてしまったためとのこと。
風邪、、、そうなんです。
プロフィールでも書いておりますが、
市販薬を早めに飲んで無理に抑え込もうとすると、結果長引きます！
それよりは、満腹にせず、みかんでも食べて温かくして床に就き、熱を上げた方が、
体内で風邪菌をやっつけてくれるので、早くスッキリ治ることが多いです。
また、同時に鍼灸を受けて頂くと、
血行良くなって免疫が上がりますので、さらにスッキリ治ります。
風邪って聞くとあまりいいイメージをお持ちでない方が多いと思いますが、
食事量を抑えて、汗やお小水等排泄をうながすことで、
軽い断食効果・ちょうどよいデトックスに。
一年に1～2回くらい、都度2日ほどしっかり風邪で寝込んだ方が、
かえって大病しないのではないかと思います。
今度風邪をひかれた時は、ぜひ身体を休めるチャンスだと思って下さい。
そう考えると、案外悪いものでは無いですよ♪
先日行った高知で買った、果汁100％のポンカンジュース。
こんなの飲んで寝込みましょう(＾＾)