和田家のブログ

2012年11月5日

ぎっくり

こんにちは。午後から雨が降りそうな伊豆高原です。
かなり寒さを感じるようになってきました。

こういう時に増えてくるのがぎっくり腰。
ひとによってはぎっくり背中やぎっくり首なんです、とおっしゃる方も。

朝、起きたてで重い荷物をもった瞬間にギクッ!
ふと気をぬいた瞬間にギクッ。
あまりの痛さに1週間以上寝込んでしまう方もいらっしゃいます。

ぎっくり慣れしている方々は、そろそろ要注意です。

自分で出来るケア法には
①普段からお風呂につかること
(シャワーだけより浴槽にしっかり入って芯から温めましょう)
②筋肉トレーニングをすること
(腹筋・背筋をきたえて体幹部をサポートする)
などがあります。

常に血流のよい、しなやかな身体にしておくことが大切なんですね。

それでも日々の忙しさにどうしても流されがちな毎日を送る方は
定期的にマッサージを受けるなどのメンテナンスをなさるといいかもしれません。

自分の健康は自分で守らなければ。
私自身が忙しさにかまけていて気づかされました。

 
 
そう、朝ふとした瞬間にぎっくりいってしまうところだったのです。
あぶないあぶない。
今まで出なかった花粉症の症状も出て来るし、
身体からの「疲れた」サインなのかもしれませんね。
ここ数日は養生にいそしんでおります。
 
 
写真のネコちゃんはこのあと壺におちそうになりますが
しなやかな身体で回避しておりました。
さすが!見習わなければいけませんね。

ワダアキコ

 

伊豆高原 鍼灸マッサージ処 和田家

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