2012年11月5日
ぎっくり
こんにちは。午後から雨が降りそうな伊豆高原です。
かなり寒さを感じるようになってきました。
こういう時に増えてくるのがぎっくり腰。
ひとによってはぎっくり背中やぎっくり首なんです、とおっしゃる方も。
朝、起きたてで重い荷物をもった瞬間にギクッ！
ふと気をぬいた瞬間にギクッ。
あまりの痛さに1週間以上寝込んでしまう方もいらっしゃいます。
ぎっくり慣れしている方々は、そろそろ要注意です。
自分で出来るケア法には
①普段からお風呂につかること
（シャワーだけより浴槽にしっかり入って芯から温めましょう）
②筋肉トレーニングをすること
（腹筋・背筋をきたえて体幹部をサポートする）
などがあります。
常に血流のよい、しなやかな身体にしておくことが大切なんですね。
それでも日々の忙しさにどうしても流されがちな毎日を送る方は
定期的にマッサージを受けるなどのメンテナンスをなさるといいかもしれません。
自分の健康は自分で守らなければ。
私自身が忙しさにかまけていて気づかされました。
そう、朝ふとした瞬間にぎっくりいってしまうところだったのです。
あぶないあぶない。
今まで出なかった花粉症の症状も出て来るし、
身体からの「疲れた」サインなのかもしれませんね。
ここ数日は養生にいそしんでおります。
写真のネコちゃんはこのあと壺におちそうになりますが
しなやかな身体で回避しておりました。
さすが！見習わなければいけませんね。
ワダアキコ