2015年10月31日
ダイエット生活
こんばんは。ご近所のネコさんがあまりにかわいかったので・・
お疲れ様です。鍼灸マッサージ処和田家のワダアキコです。
最近、患者さんと一緒になんちゃってダイエット生活をしています。
といっても、ムリはしておりません。
ムリは続きませんから。
現代人は一生ダイエットみたいなものですよね。
個人的には、痛みさえなければ
ふくふくしていた方が幸せの象徴のようで好きなのですが
少し太ると、便秘になるわ身体が重たいわ・・
なので、1日5000歩を目安に歩くことにしました。
毎日なるたけ、空き時間をてくてく歩いております。
それでも、ふつうに過ごしていると大体3000歩未満にしかなりません。
少しがんばって歩くとようやく5000歩を超えます。
仕事の合間ではそのくらいが精一杯。
患者さんに「やりなさい！」というだけじゃいけないなーと思って
がんばって続けてみることにしました。
この秋は、地味に運動するぞー！
次回は食べ物に関しても少々書こうと思います。