2015年10月22日
過ぎたるは・・
こんばんは。伊豆高原の鍼灸マッサージ処和田家です。
昨晩は飲みすぎ・食べ過ぎましたー。
わかってはいたのですが、ついつい・・・
朝起きた時の身体の重さにガクゼンとしました・・。
こういう時は、無理せず体調を戻すことに専念します。
朝はムリに食べません。
昨晩の美味しかった思い出を胸に
いつもよりも身体を動かします。
庭の掃除だってやっちゃいます。
歩いて買い物に行っちゃいます。
お腹がへるまで、いつも以上に身体を動かしつつ、食べない。
で、夕方近くになってようやく小腹がすいてきたので
（皆様のお時間ではお昼ご飯時でしょうか）
軽くお蕎麦などをいただきます。
夜も、無理しません。
体調も元通りになったので
そろそろしっかり食べたいところなのですが
明日の楽しみにがまんがまん。
程よく小腹を満たして、寝支度をします。
お風呂にしっかり浸かって
風呂上りにストレッチ。
筋トレもしちゃいます。
これで明日も快調に迎えられそうです。
無茶をした翌日は養生にあてる
健康の秘訣です。
ワダアキコ