2013年1月26日
簡単ひきしめ
こんにちは。伊豆高原の鍼灸マッサージ処和田家・ワダアキコです。
そろそろお正月になまった体をどうにかしたいと思っています。
そんな時におすすめなのが、「気付いた時☆ひきしめ」
ふと気づいた時に、腹筋やおしりを締めるだけ です。
頑張らなくていいのです。今日、今からやることができます。
これは、実は昨日ヨガの先生に言われて
ああ！いつも患者さんに言っているのに忘れてた・・
と、ハッとしたので自分への戒めのために載せています。
自分のからだには知らず知らずクセがついていて
リセットしたつもりでも、次の週には元に戻っています。
普段の姿勢もおんなじです。
知らず知らずラクな姿勢をとりがちです。
ラクな姿勢は、筋肉をあまり使いません。
結果、お肉が重力にまけてたるんでしまうのです。
こまめにひきしめ調整をすることで
インナーマッスルが鍛えられ、姿勢がよくなります。
姿勢が良くなると、体調も良くなります。
最高ですね。
ヨガの先生であるみゆきさんにはいつもそういう気付きをもらっています。
どうもありがとうございます。感謝！
この子は、昼寝のあと、しっかり伸びをしていました。
自然と調整しているんですね。感心だなあ。