2015年8月13日
お盆と夏バテ
皆様こんにちは。鍼灸マッサージ処和田家ワダアキコです。
今年は、あまりの暑さのためか、日中の人出は少な目なのですが
道路はあいかわらず混雑しております。
お天気の変化が激しいせいか、海の事故が多いです。
お出かけの際には十分にお気をつけください。
昨年の夏バテを教訓に、今年は食事を改善した和田家。
「ごはん を しっかりと」
を教訓に、お米を一日一回は必ず食すようにしましたところ
かなりの暑さなのに、二人ともまずまず元気です。
ヨガの先生の受け売りなんですけどね。(笑)
皆様も夏バテ・日射病・熱中症には
くれぐれもお気を付けください。
普段はあまり首筋を冷やすなと
口を酸っぱくして申しておりますが、
熱中症になりかかったら
とりあえず頭を冷やすといいです。
頭寒足熱 ズカンソクネツ といいますが
人間は、あたまが冷えていて、足元が温かい状態がよいと言われております。
ところが夏場は素足＆ミニスカートで足元を冷やし
頭は強い日差しでかんかん照り・・という逆転がおこりやすいのです。
更には、冷たい飲み物で体内まで冷えっひえ・・という状態に。
こうなってしまうと、元に戻すまでに時間がかかります。
冷えから来る肩こり・腰痛・各種痛み症状もひどくなります。
肩先を冷やすのはNGですが
あまりの暑さに参りそうになったら
冷たい飲み物で体内を冷やし過ぎる前に
おでこと、後頭部の付け根をかるく冷やしてみましょう。
だんだんとすっきりしてきて、冷たいものを摂りすぎずに済みますよ。
朝晩は涼しい風が吹き、本日の雨で気温も下がったかと思いましたが
今はかえって蒸し蒸ししますね。
もうしばらくは、猛暑対策が必要なようです。
皆様も、どうかご無理をし過ぎず、夏を乗り越えてください。